ကမ္းေျခက အပန္းေျဖၿပီး ျပန္လာရင္ (သို ့) ခရီးသြားၿပီး ျပန္လာရင္

ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြလည္း အျခား လူမ်ိဳးမ်ားလိုပဲအလုပ္လုပ္ရတာ ပင္ပန္းလာၾကရင္ ခရီး ထြက္ၿပီး အပန္းေျဖေလ့ ရွိပါတယ္။ ဘုရားဖူးအဖြဲ ့လို အျခားသူစိမ္းေတြနဲ ့အတူ သြားလာ ရတဲ့ ခရီးသြား အစီအစဥ္ေတြနဲ ့ အပန္းေျဖ ခရီးထြက္တာဆိုရင္ေတာ့ ခရီးစဥ္ရဲ့ သတ္မွတ္ ထားတဲ့ အခ်ိန္အတိုင္း တိက်ေအာင္ လိုက္နာရတဲ့အတြက္ အိပ္ေရးပ်က္၊ အေလာသံုး ဆယ္ေတြ ျဖစ္တတ္ၿပီး အပန္းမေျပပဲ ကသိကေအာက္ေတြ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ခရီးတစ္ခု ထြက္ၿပီဆိုရင္ ေနဒဏ္၊ ေလဒဏ္နဲ ့ ခရီး ပင္ပန္းတဲ့ ဒဏ္ေတြေၾကာင့္ အသားအေရကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အပန္းေျဖ ခရီးထြက္ၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြ ေျပေပ်ာက္သြားေပမဲ့ ပ်က္စီးလာတဲ့ အသားအေရ ကို ျပန္လည္ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘယ္လို ထိန္းသိမ္းရမလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

(၁) နံနက္၁ ၾကိမ္၊ ည ၁ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ
နံနက္၁ ၾကိမ္၊ ည ၁ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသန္ ့စင္ ေဆးေၾကာပါ။ မိတ္ကပ္ေတြ အားလံုး မၾကြင္း မက်န္ သန္ ့စင္ေအာင္ ႏို ့ပါ တဲ့ မ်က္ႏွာသန္ ့စင္ ေဆးရည္ျဖင့္ ေဆးေၾကာေပးပါ။ မ်က္ႏွာ သန္ ့စင္သြားၿပီဆိုရင္ Toner ကို သံုးပါ။ ဒါမွ မ်က္ႏွာ ေခၽြးေပါက္ေတြ မက်ယ္ေစမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။

(၂) အစက္အေပ်ာက္ ဖ်က္ေဆးကို အသံုးျပဳေပးပါ။
မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အစက္အေျပာက္ေတြ ေပၚေလ့ရွိတဲ့ ဧရိယာ အထူးသျဖင့္ ပါးႏွစ္ဖက္ေပၚ ကို အစက္အေျပာက္ဖ်က္ ေဆး (ဥပမာ Spot Eraser) ေလး အသံုးျပဳေပး ပါ။ လက္သူၾကြယ္ကိုသာ အသံုးျပဳၿပီး အသာအယာ ပြတ္တိုက္ဖ်က္ ေပးပါ။ ၾကမ္းတမ္းစြာ မျပဳလုပ္ပါႏွင့္။ တအားဖိၿပီး မသံုးသင့္ပါ။ ခပ္ဖြဖြ ခပ္တင္းတင္းေလး ပုတ္ၿပီး ဖ်က္ျခင္းက အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

(၃) လည္ပင္းကို ဂရုစိုက္ ထိန္းသိမ္းရန္ မေမ့ပါႏွင့္
မ်က္ႏွာ အသားျဖဴခရင္မ္ႏွင့္ အေရးအေၾကာင္းေပ်ာက္ ခရင္မ္မ်ားကို နဖူး၊ ပါးျပင္င့္ ေမးေစ့ ေနရာတြင္ လိမ္းေသာအခါ မ်က္ႏွာအလယ္မွ ေဘးဘက္သို ့ ဦးတည္ ကာ အေပၚကို ပင့္ဆြဲ လိမ္းေပးပါ။ ဒါအျပင္ လည္ပင္းကို လိမ္းရန္ လည္း မေမ့ပါႏွင့္။

(၄) ေန ့အခ်ိန္ ဘာသံုးရမလဲ
ေန ့ခင္းဘက္ အျပင္ထြက္သြားလာ လႈပ္ရွားရတဲ့သူေတြမွာ SPF 70 ေက်ာ္ ပါ၀င္ တဲ့ ေနေရာင္ျခည္ ဒဏ္ခံ လိမ္းေဆး မ်ား အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ ယခုေခတ္ေပၚ PA + + + ပါ၀င္တဲ့ ေနေလာင္ဒဏ္ခံ လိမ္းေဆးေတြဟာ ေနေလာင္ျခင္း ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ဒဏ္ စတာေတြကို ေကာင္းမြန္စြာ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၄င္းလိမ္းေဆးမ်ား ဟာ ေစးကပ္ျခင္း မရွိသည့္ အျပင္ ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ဆို ့မႈမရွိတဲ့ အတြက္ ေလ၀င္ေလထြက္ ေကာင္းေစသလို အေရးအေၾကာင္းမ်ားကိုလည္း ဖံုးကာေပးလိုက္ သလို ျဖစ္သြားပါတယ္။

(၅) တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ပါ
တစ္ပတ္လွ်င္ တစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာကို ဖံုးအုပ္သည့္ ေပါင္းတင္အလႊာပါး Mask ကို အသံုးၿပဳၿပီး မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ေပးပါ။ Bio-Cellulose Mask သံုးပါက စုပ္ယူမႈ ပိုေကာင္းၿပီး ထိေရာက္မႈ ပိုရွိေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက Mask ကို ခြာၿပီးလွ်င္ လက္ဖ၀ါးေလးမ်ားႏွင့္ မ်က္ႏွာအႏွံ ့ ပုတ္ေပးၿပီးမွ ေဆးေၾကာ သန္ ့စင္ပါ။