သင့္အသားအေရအတြက္ ေကာင္းေသာ အသီးမ်ားႏွင့္ ေဆးဘက္၀င္ အပင္မ်ား

စမံုစပါး (Anise)
စမံုစပါးေစ့မ်ားမွာ ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားမ်ားကို သတ္ႏိုင္တဲ့ အားေပ်ာ့တဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြ ရွိပါတယ္။ အသက္ ရွဴရာမွာ အနံ ့ကို လတ္ဆတ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ရာမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ စမံုစပါး အဆီကိုေတာ့ ႏွိပ္နယ္ ရာမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မိတ္၊ အင္ပ်င္ ရွိရင္ေတာ့ မသံုးသင့္ပါဘူး။

ငွက္ေပ်ာသီး
ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ဗီတာမင္ A နဲ ့ ပိုတက္စီယမ္ သတၱဳဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ေခ်ထား တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး ေပ်ာ့ဖတ္မ်ားက အေရျပားကို ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာသန္ ့ရွင္း ၾကည္လင္ေစတဲ့ (Face masks) အျဖစ္ သံုးရာမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္မိတ္နဲ ့တူတဲ့ ဟင္းခတ္ပင္ (Chive)
ယင္းအပင္မွာ ကန္ ့ဓါတ္နဲ ့ သံဓါတ္ ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ယင္းအပင္ကို ညွစ္လို ့ရတဲ့ အရည္က အလြန္ ေကာင္းတဲ့ အသားအေရ ျပည့္ၿဖိဳးေဆး (Skin Tonic)ႏွင့္ ေခ်းခၽြတ္ ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားေပၚ တို ့ၿပီး အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ေလးညွင္းပြင့္ (Cloves)
ေလးညွင္းဆီမွာက ပိုးမႊားမ်ားကို သတ္ႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္း ရွိတာေၾကာင့္ သြားတိုက္ေဆး ေတြမွာ တန္ဖိုးရွိ ပါ၀င္ ပစၥည္း တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။၄င္းကို ပလုတ္က်င္းေဆးရည္ႏွင့္ အျခား ခံတြင္း က်န္းမာေရးအတြက္ အသံုးျပဳတဲ့ ေဆးမ်ား ေဖာ္စပ္ရာမွာ အသံုးျပဳပါတယ္။

အုန္းသီး
အျခားပစၥည္းမ်ားနဲ ့ ေရာစပ္ၿပီး သံုးမယ္ ဆိုရင္ အုန္းသီးက ဆံပင္ သန္စြမ္းေစတဲ့ ဆံပင္ ျပဳျပင္ေဆးအျဖစ္ အသံုး၀င္ပါတယ္။ အုန္းသီးကို အေရျပား စြတ္စိုေစတဲ့ ပစၥည္း (Moisturizers) အျဖစ္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။

ပင္လယ္ေရေမွာ္
ယင္းပစၥည္းထဲမွာ ဗီတာမင္ဓါတ္မ်ားႏွင့္ သတၱဳဓါတ္ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ေနတဲ့အတြက္ မ်က္ႏွာဖံုး မ်ား (Face masks) ျပဳလုပ္ရာမွာ အသံုး၀င္တဲ့ ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပား ျပသနာမ်ား အတြက္ ကုသတဲ့ ေဆးပစၥည္း မ်ားမွာ ပါ၀င္ပစၥည္း တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အေျခာက္ ဒါမွမဟုတ္ အမႈန္ ့ကို သံုးစြဲႏိုင္ပါတယ္။

ဖရဲသီး
ဗီတာမင္ B နဲ ့ C ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္တဲ့အတြက္ ဖရဲသီးရဲ့ အသားက မ်က္ႏွာကို ေအးျမေစတဲ့ အိမ္လုပ္ မ်က္ႏွာဖံုး မ်ားနဲ ့ အသားအေရအား ျပည့္ၿဖိဳး လင္းလက္ေစတဲ့ ေဆးမ်ား ေဖာ္စပ္ ရာမွာ အသံုးျပဳပါတယ္။

တရုတ္နံနံ (Parsley)
တရုတ္နံနံ ပါ၀င္တဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းက အလြန္တရာ ေကာင္းမြန္တဲ ့ ပလုတ္က်င္း ေဆး ရည္ တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရ မတြန္ ့ေစတဲ ့ လိမ္းေဆး (Lotion) ေတြမွာလည္း တရုတ္နံနံက အလြန္ေကာင္း ပါတယ္။ ၄င္းကို ေပ်ာ့ဖတ္ ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၿပီး အသားအေရ ျပည့္ၿဖိဳးေဆးရည္၊ အသားအေရ ၾကည္လင္ ေခ်ာမြတ္ေစတဲ့ လိမ္းေဆးမ်ား (Toner) နဲ ့ ေခ်း ခၽြတ္ေဆးေတြထဲမွာ ေပါင္းစပ္ေပးထားတယ္။

အာလူး
ေခ်ၿပီး ေအးခဲထားတဲ့ အာလူးႏွစ္က ေျခာက္ေသြ ့တဲ့ အသားအေရအတြက္ အသားအေရ စိုေန ေအာင္ လုပ္ရာမွာ အထူး အစြမ္းထက္တယ္။ မ်က္ႏွာဖံုး ျပဳလုပ္ရာမွာလည္း ေကာင္းမြန္ပါ တယ္။ ေရာင္ေနတဲ့ မ်က္ခြံေပၚမ်ားႏွင့္ ေနေလာင္ဒဏ္ကို သက္သာေစရာမွာလည္း အသံုး၀င္ ပါတယ္။

ႏွမ္းဆီ
ႏွမ္းဆီအေနနဲ ့ အေရျပား ျပည့္ၿဖိဳး က်န္းမာေစတဲ့ ေဆးအမ်ိဳးမ်ဳိးမွာ အသံုးျပဳပါတယ္။ ႏွန္းဆီ က အရမ္းက်ဲၿပီး ေပါ့ပါး သြက္လက္တဲ့အတြက္ အေကာင္းစား ေခ်ာဆီ ဂုဏ္သတၱိ မ်ိဳးရွိၿပီး ႏွိပ္ နယ္ရာမွာ ခံဆီ အျဖစ္ အသံုးျပဳပါတယ္။

စေတာ္ဘယ္ရီ
စေတာ္ဘယ္ရီသီးေတြက အသားအေရကို ၾကည္လင္ ေခ်ာေမြ ့ေစရာမွာပါတယ္။ ေခ်းခၽြတ္ ေစရာမွာ သဘာ၀ ေကာ့စမက္တစ္ တစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ေတြမွာ သြားကို ျဖဴေစတဲ့ အက္ဆစ္ တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ပါတယ္။