ကၽြန္ေတာ္တို႔ ရယ္ၾကရေအာင္

ဒီေန႔ေခတ္မွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြ သိပ္မ်ားပါတယ္။ စား၀တ္ေန အေရးသုံးပါးကို အလ်င္မီေအာင္မနည္း႐ုန္းကန္ ေနရတဲ့အထဲ ကမၻာႀကီးပူေႏြးလာမႈ ဂယက္ ေၾကာင့္ ရာသီဥတုေတြက အရင္ကထက္ ပိုမိုျပင္းထန္ ပူျပင္းလာပါတယ္။ ရာသီဥတုေတြ ေဖာက္ျပန္လာေတာ့ လူေတြလည္း ပိုေဖာက္ျပန္လာတာေပါ့။ ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ ေမာဟေတြပိုမ်ားလာၾက တယ္။

ရတုန္းယူထားမွ ယူႏုိင္သမွ်ယူထား မွ ဆိုၿပီး ေလာဘေတြပိုမ်ားလာၾကတယ္။ ထစ္ကနဲဆို ေဒါသႀကီးၿပီး ေဒါသေတြပို မ်ားလာၾကတယ္။ အမွားအမွန္ကို အရင္ ေလာက္ မခဲြႏုိင္ေတာ့ဘူး။ ေမာဟေတြ ပို မ်ားလာၾကတယ္။ အခုတေလာဆို ေနကပိုပူလာ၊ မီးက မလာဆိုေတာ့ ေနရထုိင္ရတာ အေတာ္ကို ခက္ခဲလာပါတယ္။ စိတ္ညစ္စိတ္႐ႈပ္စရာ ေကာင္းပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ဖတ္မိတဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ ကမၻာ့အရယ္ေန႔ World Laughter Day ဟာ ေမ ၆ (တနဂၤေႏြ)မွာ က်ေရာက္မယ္ဆုိတဲ့အ ေၾကာင္းပါ။ ဖတ္ၾကည့္ေတာ့ စိတ္၀င္စား စရာေကာင္းပါတယ္။

ကမၻာ့အရယ္ေန႔ (World Laughter Day)

ကမၻာ့အရယ္ေန႔ World Laughter Day ကို ၁၉၉၈ မွာ အိႏိၵယေဒါက္တာ မဒန္း ကာတာရီးယား Dr Madan Kataria က စတင္ဖန္တီးသတ္မွတ္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ သူဟာ ကမၻာလုံးဆုိင္ရာ ရယ္ေမာျခင္း ေယာဂလႈပ္ရွားမႈကို တည္ေထာင္ခဲ့သူ လည္းျဖစ္ပါတယ္။ ပထမဆုံး ကမၻာ့အရယ္ေန႔ကို ၁၉၉၈ ဇန္န၀ါရီ ၁၁ မွာ အိႏိၵယႏုိင္ငံ၊ မြန္ဘုိင္းၿမိဳ႕ မွာက်င္းပခဲ့ၿပီး၊ အိႏိၵယနဲ႔ ႏုိင္ငံတကာမွ ပရိသတ္ ၁၂၀၀၀ တက္ေရာက္ခဲ့ၾကပါ တယ္။ အဲဒီပရိသတ္ေတြဟာ ရယ္ေမာျခင္း ကလပ္ေတြက အဖဲြ႕၀င္ေတြျဖစ္ၾကၿပီး၊ ပထမဆုံးအႀကိမ္က်င္းပခဲ့တဲ့ ကမၻာ့အရယ္ ေန႔မွာ လူအမ်ားဆုံးပါ၀င္တဲ့ ရယ္ေမာျခင္း အခမ္းအနားကို က်င္းပခဲ့ၾကပါတယ္။ အခုဆုိရင္ ကမၻာ့တုိက္ႀကီး ၅ တုိက္ရဲ႕ ႏုိင္ငံေပါင္း ၅၀ ေက်ာ္မွာ ရယ္ေမာျခင္း ကလပ္ေပါင္း ၅,၀၀၀ ေက်ာ္ရွိေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ကမၻာလုံးဆုိင္ရာ ရယ္ေမာျခင္းေယာဂ လႈပ္ရွားမႈကို တည္ေထာင္ခဲ့သူက အိႏိၵယ ႏုိင္ငံသားျဖစ္ေလေတာ့ ပထမဆုံးအႀကိမ္ က်င္းပခဲ့တဲ့ ကမၻာ့အရယ္ေန႔ကို မြန္ဘိုင္း မွာ က်င္းပခဲ့တာ ျဖစ္ေပမယ့္ အိႏိၵယႏုိင္ငံ အျပင္ဘက္မွာ ပထမဆုံးအႀကိမ္က်င္းပခဲ့ တဲ့ ရယ္ေမာျခင္းလႈပ္ရွားမႈကိုေတာ့ ဥေရာပက ဒိန္းမတ္ႏုိင္ငံ၊ ကိုပင္ေဟဂင္မွာ ၂၀၀၀ ျပည့္ႏွစ္၊ ဇန္န၀ါရီ ၉ မွာ က်င္းပခဲ့ ပါတယ္။ ကိုပင္ေဟဂင္ၿမိဳ႕ေတာ္ခန္းမ ရင္ျပင္ မွာ က်င္းပခဲ့တဲ့ ရယ္ေမာျခင္းအခမ္းအနား ကို Happy-Demic လို႔ေခၚခဲ့ၾကၿပီး၊ ပရိသတ္ ၁၀,၀၀၀ ေက်ာ္တက္ေရာက္ခဲ့ ပါတယ္။ အဲဒီလႈပ္ရွားမႈကို ကမၻာ့စံခ်ိန္မ်ား မွတ္တမ္းတင္စာအုပ္ ဂင္းနက္စ္စာအုပ္မွာ မွတ္တမ္းတင္ ေဖာ္ျပခံခဲ့ရပါတယ္။ အခုဆိုရင္ေတာ့ ကမၻာ့အရယ္ေန႔ World Laughter Day ကုိ ႏွစ္စဥ္ေမလ ရဲ႕ ပထမတနဂၤေႏြေန႔ကို သတ္မွတ္ၿပီး က်င္းပၾကပါတယ္။ ကမၻာတစ္၀န္းမွာဆုိ လည္း အဲဒီေန႔က်ရင္ လူေတြရာနဲ႔ခ်ီၿပီး (တစ္ခါတေလလည္း ေထာင္နဲ႔ခ်ီလို႔) အတူ တကြ စုေပါင္းရယ္ေမာၾကပါတယ္။

ရယ္ေမာျခင္း၏အက်ဳိးအာနိသင္မ်ား

မရယ္ေတာ့မႈိင္ ရယ္ေတာ့ပိုင္တဲ့။ မရယ္ဘဲ ေနေတာ့ မႈိင္ေတြေတြနဲ႔ စိတ္ကလန္းဆန္း မႈမရွိပါဘူး။ ဒီေန႔ေခတ္ရဲ႕ အလိုမျပည့္ႏုိင္ မႈေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြၾကားမွာ ဘ၀အ ေမာေတြနဲ႔ အခက္အခဲေတြၾကားမွာ လူ ဘ၀ဟာ ပ်င္းရိၿငီးေငြ႕ဖြယ္၊ ေျခာက္ေသြ႕ အက္ကဲြဖြယ္၊ လူ႔ပတ္၀န္းက်င္က ခဲြထြက္ စြန္႔ခြာဖြယ္ အေနအထားေတြနဲ႔ခ်ည္း ႀကံဳ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရယ္ေမာေတာ့ ဘာျဖစ္သလဲ။ အနည္းဆုံးသက္သာရာ ရေစပါတယ္။ စိတ္ညစ္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အခက္အခဲေတြ႕လို႔ပဲ ျဖစ္ ျဖစ္၊ ေရွ႕မတိုး ေနာက္မဆုတ္သာ အေန အထားေရာက္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခ်က္ရယ္ ေမာလုိက္တုိင္း တစ္ခ်က္စိတ္သက္သာရ ေစပါတယ္။

ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေပါင္းလကၡ ဏာေဆာင္ေသာ၊ စြမ္းအားရွိေသာ စိတ္ ခံစားမႈျဖစ္ၿပီး၊ လူေတြအတြက္ လိုအပ္ တဲ့ ဓာတ္ေတြအားလုံးဟာ ရယ္ေမာ ျခင္းမွာ ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ရယ္ေမာ လုိက္ျခင္းေၾကာင့္ အဲဒီလိုအပ္တဲ့ ဓာတ္ ေတြကို ရရွိလုိက္ၿပီး ရယ္ေမာသူကိုယ္ တုိင္နဲ႔ ကမၻာႀကီးကို ၿငိမ္းခ်မ္းသာယာ ၿပီး အေပါင္းလကၡဏာေဆာင္ေစပါ တယ္။ ရယ္ေမာျခင္းေၾကာင့္ လူေတြက ထြက္တဲ့ လွ်ပ္စစ္သံလုိက္စက္၀န္းကို တုိက္႐ုိက္ အက်ဳိးသက္ေရာက္ေစၿပီး၊ ရယ္ေမာလုိက္တဲ့အခါ အဲဒီလူရဲ႕ ပတ္လည္မွာ အေပါင္းလကၡဏာေဆာင္တဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ တစ္ဦးခ်င္းစီပါ၀င္တဲ့ အဖဲြ႕တစ္ဖဲြ႕ စုေပါင္း ရယ္ေမာၾကတဲ့အခါ အေပါင္းလကၡဏာေဆာင္တဲ့ အင္အားရွိတဲ့ စုေပါင္း၀န္းက်င္တစ္ခုျဖစ္ေပၚပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း ရယ္ေမာၾကတဲ့ အုပ္စု တစ္ခုထြက္တဲ့ လွ်ပ္စစ္သံလုိက္လႈိင္း ေတြက အႏုတ္လကၡဏာေဆာင္တဲ့ ၀န္းက်င္(မေကာင္းက်ဳိးျဖစ္ေပၚေ

စမဲ့အ ရာေတြ) မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးကာ ကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရွးေရွးတုန္းက အိႏိၵယကလူေတြ ယုံၾကည္လက္ခံထားတဲ့ သူတို႔ရြာမွာ သူ ေတာ္ေကာင္းတစ္ေယာက္ရွိရင္ တစ္ ရြာလုံးကို မေကာင္းဆုိး၀ါးေတြဒဏ္က အကာအကြယ္ေပးႏုိင္တယ္၊ လုံၿခံဳ တယ္ဆိုသလို ရယ္ေမာျခင္းျဖင့္လည္း အလားတူအက်ဳိးရႏုိင္ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ကမၻာသုံးဘာသာ စကားတစ္မ်ဳိးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ လူမ်ဳိး၊ ဘာသာအယူအစဲြေတြ မပါ၀င္ဘဲ လူေတြ ပဲဆိုၿပီး ေပါင္းစည္းမႈကို ရယ္ေမာျခင္းျဖင့္ ရႏုိင္ပါတယ္။ ဘာသာမတူတဲ့ လူေတြၾကား ထဲမွာ ရယ္ေမာျခင္းျဖင့္ အလြယ္တကူ ဆက္သြယ္ႏုိင္ၾကၿပီး၊ အားလုံးေကာင္းမယ့္ ေပါင္းစည္းမႈ တစ္ခုရႏုိင္ပါတယ္။ ရယ္ ေမာ႐ုံနဲ႔ ဒီေလာက္ေတာင္ ျဖစ္ႏုိင္ပါ့မလား လို႔ ေတြးထင္ႏုိင္ေပမယ့္ ဒါဟာ တကယ္ ပဲ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းျဖင့္ပင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ကေန ကင္းလြတ္ၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ ရင္းႏွီးခ်စ္ၾကည္စြာ ညီရင္းအစ္ကို ေမာင္ ရင္းႏွမ စိတ္ဓာတ္ေတြနဲ႔ ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့ ကမၻာႀကီး တည္ေဆာက္ႏုိင္ၾကပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ အေကာင္းဆုံး ေဆး၀ါးလည္း ျဖစ္တာမို႔ လူေတြဟာရယ္ ဖို႔ လိုပါတယ္။ ရယ္ျခင္းျဖင့္ လူေတြမွာရွိ ေနတဲ့ စိတ္ဖိစီးေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္ပါ တယ္။ ရယ္ေမာျခင္းျဖင့္ စိတ္ၾကည္လင္ ရႊင္ျပၿပီး တက္ႂကလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပ်ဴငွာတဲ့အမူအရာျဖစ္လာၿပီး တစ္ပါးသူ ေတြကိုလည္း ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ဆက္ဆံလာပါတယ္။ အရင္မ်ဳိးဆက္ေတြကဆိုရင္ က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီး လူတစ္ဦး ဟာ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆုံးမိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ရယ္ေမာခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီေန႔ ေခတ္မွာေတာ့ ႏုိင္ငံမ်ားစြာမွာ အရြယ္ ေရာက္ၿပီး လူတစ္ဦးဟာ တစ္ေန႔ကို ငါး မိနစ္ေလာက္ေတာင္ မရယ္ၾကေတာ့တာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါဟာ ဒီေန႔ေခတ္ လူ႔ဘ၀ ရဲ႕ ဆုိးရြားမႈတစ္ခုလို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။ အရြယ္ေရာက္ၿပီး လူတစ္ေယာက္ ဟာ ဘယ္ေလာက္ပဲအလုပ္မ်ားမ်ား တစ္ ေန႔ကို မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ေတာ့ ရယ္ေမာ သင့္ပါတယ္။ ဒါမွ စိတ္ၾကည္လင္ၿပီး ေပ်ာ္ ရႊင္လန္းဆန္းက်န္းမာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းဟာေကာင္းေၾကာင္း၊ လူ႔က်န္း မာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳေၾကာင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ာ့နည္းသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစေၾကာင္း သိထားပါလ်က္ နဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘာေၾကာင့္ မရယ္ၾကရ မွာလဲ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ရယ္ၾကရေအာင္။

ကၽြန္ေတာ္တို႔ရယ္ၾကမယ္မယ္

ရယ္ေမာျခင္းဟာ ေအးေဆးသက္သာတဲ့ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုလည္းျဖစ္ ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ကိုယ္ခႏၶာနဲ႔ အဆုတ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကိုလည္း သန္႔ရွင္း ေစၿပီး အဆုတ္ကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပး ရာလည္းေရာက္ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းပုံမွန္ မလုပ္ႏုိင္သူေတြ၊ ေအ႐ိုးဗစ္ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ ႏုိင္သူ ပ်ဳိပ်ဳိေမတို႔အတြက္ အလြန္ပဲအက်ဳိး ရွိလွပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ရယ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ ကေန ဟုိမုန္းဓာတ္ေတြနဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြ ထြက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ေကာင္းက်ဳိးျပဳ တယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။ ေသြးတိုးက်တယ္။ စိတ္အားတက္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္တက္လာတယ္။ အေနာက္တုိင္း ေဆးသိပၸံကေတာ့ ရယ္ေမာျခင္းရဲ႕ အက်ဳိးရလဒ္ေတြကို ေကာင္းေကာင္းႀကီး သုေတသနျပဳေနၾကၿပီ။

အရယ္ကလပ္ေထာင္ၾကမယ္

အရက္ကလပ္မဟုတ္ဘူးေနာ္။ အရယ္ ကလပ္ Laughter Club ေထာင္ၾကရင္ သိပ္ေကာင္းမွာပဲ။ ဒါဟာ ဒီေန႔ေခတ္မွာ လိုအပ္လာၿပီ၊ စိတ္ပါ၀င္စားသူေတြက ဦး ေဆာင္ၿပီး လုပ္ၾကရမွာပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေအာက္မွာ စိတ္ေသာကေတြေအာက္မွာ ခ်ည္း စိတ္ဓာတ္က်ေနလို႔ မျဖစ္ဘူး။ လူ ေတြျဖစ္လို႔ ဒါေတြကို ေက်ာ္လႊားလြန္ ေျမာက္ေအာင္ ႀကိဳးစားရမွာပဲ။ လူမွာက စိတ္က ဦးေဆာင္ေနေတာ့ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ ေအာင္ စိတ္ၾကည္ေအာင္ လုပ္ၾကရမွာပဲ။ အရယ္ကလပ္ေတြမွာ ႏုိင္ငံေရး မလုပ္ဘူး။ ဘာသာေရး မေဆြးေႏြးဘူး။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ မတုိက္ခုိက္ ဘူး။ မၿပိဳင္ဆုိင္ၾကဘူး။ ဖိအားေတြ မေပး ၾကဘူး။ ကိုယ့္အေၾကာင္းေတြ မႂကားဘူး။ လူတုိင္းကို ႀကိဳဆိုၾကမယ္၊ လူတုိင္းပါ၀င္ႏုိင္ ရမယ္။ လူတုိင္းရယ္ေမာ ေပ်ာ္ရႊင္ႏုိင္ရမယ္။ အရယ္ကလပ္တစ္ခု ထူေထာင္ဖို႔ လူ ရယ္၊ ေနရာရယ္၊ အခ်ိန္ရယ္သုံးခုလုိအပ္ တယ္။ အရယ္ကလပ္မွာ လူေတြစုစည္းၿပီး ရယ္ေမာၾကမယ့္ ေနရာျဖစ္လို႔ လူေတြလို တယ္။ လူေတြရွိလာရင္ ေခါင္းေဆာင္တစ္ ေယာက္လိုတယ္။ ေခါင္းေဆာင္ကို ေထာက္ ကူဖို႔ အကူတစ္ေယာက္လိုမယ္။ လူေတြရွိလာရင္ ေနရာလိုလာမယ္။ ေနရာမွာ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိတယ္။ အခမဲ့ေနရာ၊ အခေပးေနရာဆိုၿပီးရွိတယ္။ ႐ုံးမွာလုပ္ မလား၊ အိမ္မွာလုပ္မလား၊ ၿခံတစ္ခုမွာလုပ္ မလား၊ အခန္းငွားမလား စဥ္းစားရမယ္။ အိႏိၵယႏုိင္ငံမွာဆိုရင္ ျပည္သူ႔ပန္းၿခံေတြက အရယ္ကလပ္အတြက္ ရွယ္ပဲ။ အိႏိၵယမွာ ျပည္သူ႔ပန္းၿခံေတြက ျပည္သူေတြအတြက္ အခမဲ့ျဖစ္တယ္။ မနက္တုိင္းလည္း လူ ေတြက ပန္းၿခံမွာလမ္းေလွ်ာက္ၾက၊ ေလ့ က်င့္ခန္းလုပ္ၾကတယ္။ ႐ုံးဆုိလည္း ေကာင္းတာပါပဲ။ နံနက္ ေစာေစာ႐ုံးမတက္ခင္ ဒါမွမဟုတ္ ႐ုံးဆင္း ခ်ိန္ေတြမွာ အရယ္ကလပ္အတြက္ ေဆာင္ ရြက္ႏုိင္ၾကတယ္။ မနက္ပိုင္းရယ္ေမာျခင္း ဟာ တစ္ေန႔တာလုံးအတြက္ ေကာင္းတယ္။ တစ္ေနကုန္ စိတ္ၾကည္လင္ရႊင္ျပေနလို႔ အလုပ္လုပ္လို႔ ေကာင္းတယ္။ ညေနပုိင္း ႐ုံးဆင္းခ်ိန္ကလည္း ေကာင္းတာပါပဲ။ အခ်ိန္ကေတာ့ ကလပ္အဖဲြ႕၀င္ေတြ အားလုံး အဆင္ေျပမယ့္ အခ်ိန္ကိုေရြးရ မယ္။ မနက္ဆုိလည္း မနက္ပိုင္း၊ ညေနဆုိ လည္း ညေနပိုင္းေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္ သတ္မွတ္ၿပီးဆုိကတည္းက လူတုိင္းအ တြက္ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေျပလည္ႏုိင္မွာ ေတာ့မဟုတ္ဘူး။ အမ်ားစု အဆင္ေျပမယ့္ အခ်ိန္ကိုေရြးရမွာေပါ့။ လူတုိင္းဟာ တစ္ေန႔ကို မိနစ္ ၂၀ မရယ္ႏိုင္ၾကဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကလပ္မွာ ရယ္လည္းရယ္မယ္။ အသက္ျပင္းျပင္း႐ႈ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း လုပ္ၾကမယ္။ ဒါကို သူတုိ႔က အရယ္ေယာဂလို႔ေခၚၾကတယ္။ အုပ္စုလုိက္ရယ္လည္း ရယ္ၾက၊ အသက္႐ႈ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္ၾကေပါ့။ အရယ္ကလပ္တစ္ခုကို ပုံမွန္ေလး လည္ပတ္သြားႏုိင္ေအာင္ကိုေတာ့ အခ်ိန္ တစ္ႏွစ္ေလာက္ယူၾကရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ စမ္းသပ္ဖို႔လာတဲ့လူ၊ စိတ္၀င္စားတဲ့လူ၊ အေပ်ာ္အျပက္လာတဲ့လူ စတဲ့လူေတြ၀င္ ရင္း ထြက္ရင္း စိစစ္ရင္းနဲ႔မွ ရယ္ေမာျခင္း အက်ဳိးကို တကယ္သိသြားတဲ့ လူေတြတင္ က်န္ခဲ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းဟာ အက်ဳိးရွိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ရယ္ၾကရ ေအာင္ပါ။

ကေလာင္ရွင္ "သာတူ"