မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ျခင္းဆိုသည္မွာ သင္၏ အသားအေရ ေကာင္းမြန္ေစရန္အတြက္သာ မဟုတ္ပဲ သင္၏ စိတ္ခ်မ္းေျမ့ ေစရန္ အနားေပးေသာ အခ်ိန္လည္း ျဖစ္ပါသည္။ ေအာက္ပါ ညႊန္ၾကားခ်က္မ်ားျဖင့္ သင္၏ အသားအေရ ေခ်ာမြတ္ ေစရန္ သင့္အိမ္တြင္ ရွိၿပီးသား အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားကို အသံုးျပဳ၍ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ႏိုင္ပါသည္။
အဆင့္(၁)
အေကာင္းဆံုး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ရရွိေစရန္အတြက္ သင္၏ မ်က္ႏွာကို သန္ ့စင္ေစၿပီး အစိုဓာတ္ ရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ ထားပါ။ အစိုဓာတ္ခံလိမ္းေဆးကို လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ သင္၏ မ်က္ႏွာ အသားအေရကို ေခ်ာမြတ္၍ က်န္းမာေစပါသည္။ ထိုသို ့ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ၀က္ၿခံႏွင့္ ၾကမ္းတမ္းေသာ အေရျပား ျဖစ္ႏိုင္မႈ အခြင့္အလမ္းမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးပါသည္။
အဆင့္(၂)
လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္၀က္ကို ခက္ရင္းျဖင့္ ေခ်ၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဘက္ ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း ထည့္ကာ သမေအာင္ ေရာေမႊပါ။ ၄င္းတို ့ကို ေသခ်ာႏွံ ့စပ္စြာ ေမႊၿပီးမွသာ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း ၁ဇြန္း ထပ္ေရာၿပီး သမေအာင္ ေမႊပါ။
အဆင့္(၃)
သမစြာ ေရာေမႊထားေသာ ၄င္းအႏွစ္မ်ားကို မ်က္ႏွာေပၚတြင္ ညီညာစြာ သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ခန္ ့ထားပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေရေအးျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ။ ႏူးညံ့ၿပီး သန္ ့ရွင္းေသာ အ၀တ္စျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚတြင္ တင္က်န္ရစ္ခဲ့သည္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါ။ ေအး၍ သန္ ့စင္ ေသာေလျဖင့္ ထပ္မံ ေဆးေၾကာေပးပါ။
အဆင့္(၁)
အေကာင္းဆံုး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား ရရွိေစရန္အတြက္ သင္၏ မ်က္ႏွာကို သန္ ့စင္ေစၿပီး အစိုဓာတ္ ရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ ထားပါ။ အစိုဓာတ္ခံလိမ္းေဆးကို လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ သင္၏ မ်က္ႏွာ အသားအေရကို ေခ်ာမြတ္၍ က်န္းမာေစပါသည္။ ထိုသို ့ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ၀က္ၿခံႏွင့္ ၾကမ္းတမ္းေသာ အေရျပား ျဖစ္ႏိုင္မႈ အခြင့္အလမ္းမ်ားကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးပါသည္။
အဆင့္(၂)
လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္၀က္ကို ခက္ရင္းျဖင့္ ေခ်ၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဘက္ ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္း ထည့္ကာ သမေအာင္ ေရာေမႊပါ။ ၄င္းတို ့ကို ေသခ်ာႏွံ ့စပ္စြာ ေမႊၿပီးမွသာ ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း ၁ဇြန္း ထပ္ေရာၿပီး သမေအာင္ ေမႊပါ။
အဆင့္(၃)
သမစြာ ေရာေမႊထားေသာ ၄င္းအႏွစ္မ်ားကို မ်က္ႏွာေပၚတြင္ ညီညာစြာ သုတ္လိမ္းၿပီး ၁၅ မိနစ္၊ မိနစ္ ၂၀ ခန္ ့ထားပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေရေအးျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ။ ႏူးညံ့ၿပီး သန္ ့ရွင္းေသာ အ၀တ္စျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚတြင္ တင္က်န္ရစ္ခဲ့သည္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါ။ ေအး၍ သန္ ့စင္ ေသာေလျဖင့္ ထပ္မံ ေဆးေၾကာေပးပါ။
0 မွတ္ခ်က္ကေလးေရးေပးေနာ္.:
Post a Comment
Thank you Visit my bloge