ႏုပ်ိဳလိုပါက

အသက္ရလာတဲ့အခါ နဖူး၊ မ်က္စိ၊ ပါးစပ္၊ ေမးေစ့ႏွင့္ လည္ပင္းေတြမွာ အရစ္အတြန္ ့ အလိပ္ ေတြ အမ်ားႀကီး ေပၚလာၿပီး လူကို ပိုအိုေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မ်က္စိ ပတ္ပတ္လည္က အတြန္ ့ေတြနဲ ့အိတြဲက်လာတဲ့ မ်က္ခြံေတြက ပိုၿပီး အၾကည့္ရ ဆိုးေစပါတယ္။ မ်က္စိတ၀ိုက္ အေရးအေၾကာင္းမ်ား၊ မ်က္ခြံအိတြဲက်လာျခင္းမ်ားကို ေအာက္ပါ အတိုင္း ေျဖရွင္းေပးပါက ႏုပ်ိဳလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၁) လက္သူၾကြယ္ျဖင့္ မ်က္စိအထက္ေအာက္ မ်က္ခြံေလးေတြကို သာသာေလး ဖိႏွိပ္ ပြတ္သပ္ေပးပါက ေသြးလည္ပတ္မႈ ပိုေကာင္းေစသလို ျပန္ရည္ၾကည္ေၾကာမ်ား ပြင့္ၿပီး မ်က္ခြံမ်ား မို ့အစ္ျခင္း၊ အိတြဲျခင္းမ်ားကို ဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္ပါတယ္။

(၂) အိပ္ေရး၀ေအာင္ အိပ္ပါ။ အိပ္ရင္လည္း ေမွာက္မအိပ္ပါႏွင့္။

(၃) မ်က္ေမွာင္မၾကဳတ္ပါနဲ ့။ မ်က္ရစ္ေတြ၊ နဖူးအရစ္ေတြ ပိုဆိုးေစပါတယ္။

(၄) ဆားေလွ်ာ့စားပါ။ သၾကား အမ်ားႀကီးစားရင္လည္း အသားအေရကို ေတာင့္တင္း သန္မာေစတဲ့ ကိုလဂ်င္ အမွ်င္ဓာတ္အား အႏၱရာယ္ေပး ထိခိုက္ ဖ်က္ဆီးေစတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သၾကားကိုလည္း ေလွ်ာ့စားပါ။

(၅) မ်က္ခြံေလးေတြ ေျပေလ်ာ့ေအာင္ အာလူးကို အခြံသင္၊ အကြင္းလိုက္ ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္စိမ်ား အေပၚမွ အုပ္ေပးပါ။ အေရာင္အရမ္းကို ေလ်ာ့ေစပါတယ္။